Inteligencia emocional



INTELIGENCIA EMOCIONAL 



  • Técnica del ABC de Beck
                     A: Acontecimientos activadores 

            Cuando mande a diseñar  mi vestido de novia y la señora no lo terminaba faltaba solo        
            dos días de  mi matrimonio y el vestido  ,  aun  no estaba listo .

                   B:Creencias y pesamientos sobre A 

             Estará listo antes de mi matrimonio  y que pasa si no lo hace  o lo hace mal por apurada .

                  C:Consecuencias emocionales y conductuales

            Emoción : Me preocupe   y me puse nerviosa 
            conducta: Me sentí triste 

              D:Pensamiento  racional adaptivo sobre A 

        La señora donde mande  a diseñar mi vestido de novia  me a entregado con 10 días de       
         anticipación de la fecha acordada 

                E:Consecuencias emocionales conductuales adecuada

         Emoción : me sentí   tranquila 
        Conducta : feliz y emocionada para poder observa como a quedado .

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